При каких проблемах помогает методика Евминова
01
Хронические боли в спине и пояснице
Боли после сидячей работы, защемления нервов, дискомфорт при движениях
02
Остеохондроз, грыжи и протрузии
Разгрузка межпозвонковых дисков, уменьшение боли и скованности
(по рекомендации врача)
(по рекомендации врача)
03
Спазмы и перенапряжение мышц
Мышечные зажимы, усталость, «каменная спина», снижение подвижности
04
Малоподвижный образ жизни
Сидячая работа, длительное вождение, недостаток движения, застой кровообращения
05
Нарушения осанки
Сутулость, сколиоз, прогибы, перекосы таза, ранние изменения осанки у взрослых и подростков
06
Восстановление после травм и операций
Мягкая реабилитация и укрепление мышц по индивидуальным рекомендациям врача
При каких проблемах помогает методика Евминова
01
Хронические боли в спине и пояснице
Боли после сидячей работы, защемления нервов, дискомфорт при движениях
02
Остеохондроз, грыжи и протрузии
Разгрузка межпозвонковых дисков, уменьшение боли и скованности (по рекомендации врача)
03
Спазмы и перенапряжение мышц
Мышечные зажимы, усталость, «каменная спина», снижение подвижности
04
Малоподвижный образ жизни
Сидячая работа, длительное вождение, недостаток движения, застой кровообращения
05
Нарушения осанки
Сутулость, сколиоз, прогибы, перекосы таза, ранние изменения осанки у взрослых и подростков
06
Восстановление после травм и операций
Мягкая реабилитация и укрепление мышц по индивидуальным рекомендациям врача
«Из всего, что можно сделать для позвоночника без операции, больше всего я ценю плавание. Наша методика на профилакторе дает схожий результат в домашних условиях»
Вячеслав Владимирович Евминов
Автор методики, создатель профилактора
Разгрузка позвоночника
Небольшое вытяжение (расслабление) за счёт положения тела на наклонной плоскости.
Это обеспечивает безопасность межпозвонковых дисков и предотвращает травмирующие растяжения
Результат воздействия
Одновременное действие разгрузки и вытяжения помогает снять напряжение с мышц и позвоночника, улучшить осанку и предотвратить боль в спине
Вытяжение позвоночника
Дозированное вытяжение необходимо для разгрузки межпозвонковых дисков и освобождения зажатых нервных окончаний. Наклонная плоскость позволяет делать это в щадящем режиме — угол наклона регулируется в зависимости от состояния спины, веса и возраста человека
Методика основана
на дозированном вытяжении позвоночника
Методика основана
на дозированном вытяжении позвоночника
Разгрузка позвоночника
Положение тела на наклонной плоскости создаёт лёгкое вытяжение и расслабление позвоночника. За счёт этого межпозвонковые диски работают в более безопасном режиме, а риск травмирующих растяжений снижается
Результат воздействия
Одновременное действие разгрузки и вытяжения помогает снять напряжение с мышц и позвоночника, улучшить осанку и предотвратить боль в спине
Вытяжение позвоночника
Дозированное вытяжение уменьшает давление на межпозвонковые диски и помогает освободить зажатые нервные корешки. Угол наклона подбирается индивидуально — с учётом состояния спины, возраста и веса, чтобы нагрузка оставалась щадящей
Почему методике доверяют
100к+
Человек улучшили самочувствие
98%
Положительных отзывов
30 лет+
Развития авторской методики
Тысячи людей уже восстановили здоровье позвоночника благодаря этому подходу
Безопасно
Методика одобрена врачами и не имеет возрастных ограничений. Минимальный риск травм
Можно дома
Все упражнения легко выполнять в домашних условиях. Не требуется специальное оборудование
Для любого возраста
Подходит для всей семьи —как молодым людям, так и пожилым
Эффект через неделю
Уже через 7 дней регулярных занятий вы почувствуете облегчение и улучшение самочувствия
Почему методике доверяют
Тысячи людей уже восстановили здоровье позвоночника благодаря этому подходу
Безопасно
Методика одобрена врачами и не имеет возрастных ограничений. Минимальный риск травм
Можно дома
Все упражнения легко выполнять в домашних условиях. Не требуется специальное оборудование
Для любого возраста
Подходит для всей семьи —как молодым людям, так и пожилым
Эффект через неделю
Уже через 7 дней регулярных занятий вы почувствуете облегчение и улучшение самочувствия
100к+
Человек улучшили самочувствие
98%
Положительных отзывов
30 лет+
Развития авторской методики
Онлайн-курс
Пошаговая система восстановления здоровья позвоночника с ежедневными видеоуроками
Цель курса
Помочь встроить методику Евминова в повседневную жизнь и заниматься дома уверенно, без страха навредить спине
Курс ведёт
Дмитрий Леонов
Главный методист Московского центра Евминова
Обучение идёт в комфортном темпе. Смотрите видеоуроки, отрабатываете упражнения и при необходимости консультируетесь с методистом
Как проходит обучение
Более 100 видеоуроков
с упражнениями «от простого к сложному»
6 месяцев
доступ ко всем материалам
Группировка упражнений
по отделам позвоночника и этапам восстановления
Удобный формат
заниматься можно в любое время из дома
На курсе инструктор-методист отвечает на ваши вопросы и помогает с упражнениями
Снижение ощущения скованности и болей в спине
Уверенность, что занимаетесь безопасно и не перегружаете позвоночник
Грамотная техника упражнений и правильное использование профилактора
Комплексы упражнений
для всех отделов позвоночника и план домашних занятий
для всех отделов позвоночника и план домашних занятий
Форматы освоения методики
Начните с бесплатного доступа или сразу выберите полный курс с профилактором для занятий дома
Форматы освоения методики
Начните с бесплатного доступа или сразу выберите полный курс с профилактором для занятий дома
Полный курс
4 900 ₽
Для тех, у кого уже есть профилактор
100 видеоуроков
Консультации инструктора-методиста
Доступ к курсу на 6 месяцев
Бесплатный
0 ₽
Вводная в полный курс
19 уроков из полного курса
Введение в методику и правила безопасности
Возможность понять, подходит ли вам методика и формат обучения
Тренажёр для спины
«Профилактор Евминова»
Почему важно использовать оригинал?
Запатентованное устройство и авторская разработка Евминова В.В
Качественные материалы
Панель изготовлена из склеенных реек, подобранных так, чтобы обеспечить оптимальный прогиб и амортизацию. Это ключевое условие правильного выполнения упражнений по методике Евминова
Правильная регулировка
Подвижная металлическая каретка позволяет легко регулировать положение рукояток под рост и упражнения. Металлическая планка на панели даёт возможность точно настраивать угол наклона
гарантия 12 месяцев
обучающие материалы в комплекте
Сертифицированные тренажеры и гарантия
Оперативная доставка в любой город России
Ирина Ш.
35 лет
«Работаю весь день сидя, спина стала болеть так, что по ночам почти не могла расслабиться. Взяла профилактор Евминова вместе с онлайн курсом.
Уже после первого занятия спала спокойно, будто тело отпустило. Нравится, что все показывают по шагам, не боюсь сделать что то не так.
Хорошая вещь для дома, покупка своих денег стоит особенно если много сидите!»
Уже после первого занятия спала спокойно, будто тело отпустило. Нравится, что все показывают по шагам, не боюсь сделать что то не так.
Хорошая вещь для дома, покупка своих денег стоит особенно если много сидите!»
И
Александра С.
51 год
«В санатории Кирова в Ялте впервые попробовала профилактор Евминова с тренером. Больно поднималась рука, плечо ныло постоянно. После нескольких занятий стало легче, вернулась подвижность. Дома заказала такой же профилактор и подключила онлайн курс, теперь занимаюсь по видео, не боясь ошибиться. Доставили аккуратно, все было в комплекте. Занятия приносят удовольствие, прогресс держится, советую тем, у кого ноет спина и плечи.»
А
Наталья Б.
42 года
«Доску привезли вовремя, все целое. Заказывали из за того что у мужа грыжа поясничного отдела позвоночника и постоянная ноющая боль в спине. Наклоняться и долго сидеть за рулем было тяжело. Он стал заниматься каждый день по простым упражнениям с профилактором. Через пару недель боль заметно уменьшилась, стало легче наклоняться и вставать по утрам. Видно что ему стало лучше, покупкой довольны.»
Н
Юлия Г.
32 года
«У меня остеохондроз шейного отдела, шея ныла почти каждый день, к вечеру появлялась боль между лопатками и тяжесть в плечах. По совету врача купила профилактор Евминова и оформила доступ к онлайн курсу с упражнениями. Занимаюсь регулярно по видео, стараюсь не пропускать. Через несколько недель шея стала меньше болеть, ушло ощущение зажатости, реже тянет между лопатками. Стало легче работать за компьютером и держать спину ровной. Очень рада, что можно так помогать себе дома без таблеток.»
Ю
Средняя оценка 4.9 из 5
на основе 3,847 отзывов
на основе 3,847 отзывов
Истории и фото наших клиентов
Более 100 000 человек уже улучшили здоровье спины благодаря методике Евминова
Истории и фото наших клиентов
Более 100 000 человек уже улучшили здоровье спины благодаря методике Евминова
Ирина Ш.
35 лет
«Работаю весь день сидя, спина стала болеть так, что по ночам почти не могла расслабиться. Взяла профилактор Евминова вместе с онлайн курсом.
Уже после первого занятия спала спокойно, будто тело отпустило. Нравится, что все показывают по шагам, не боюсь сделать что то не так.
Хорошая вещь для дома, покупка своих денег стоит особенно если много сидите!»
Уже после первого занятия спала спокойно, будто тело отпустило. Нравится, что все показывают по шагам, не боюсь сделать что то не так.
Хорошая вещь для дома, покупка своих денег стоит особенно если много сидите!»
И
Александра С.
51 год
«В санатории Кирова в Ялте впервые попробовала профилактор Евминова с тренером. Больно поднималась рука, плечо ныло постоянно. После нескольких занятий стало легче, вернулась подвижность. Дома заказала такой же профилактор и подключила онлайн курс, теперь занимаюсь по видео, не боясь ошибиться. Доставили аккуратно, все было в комплекте. Занятия приносят удовольствие, прогресс держится, советую тем, у кого ноет спина и плечи.»
А
Наталья Б.
42 года
«Доску привезли вовремя, все целое. Заказывали из за того что у мужа грыжа поясничного отдела позвоночника и постоянная ноющая боль в спине. Наклоняться и долго сидеть за рулем было тяжело. Он стал заниматься каждый день по простым упражнениям с профилактором. Через пару недель боль заметно уменьшилась, стало легче наклоняться и вставать по утрам. Видно что ему стало лучше, покупкой довольны.»
Н
Юлия Г.
32 года
«У меня остеохондроз шейного отдела, шея ныла почти каждый день, к вечеру появлялась боль между лопатками и тяжесть в плечах. По совету врача купила профилактор Евминова и оформила доступ к онлайн курсу с упражнениями. Занимаюсь регулярно по видео, стараюсь не пропускать. Через несколько недель шея стала меньше болеть, ушло ощущение зажатости, реже тянет между лопатками. Стало легче работать за компьютером и держать спину ровной. Очень рада, что можно так помогать себе дома без таблеток.»
Ю
Средняя оценка 4.9 из 5
на основе 3,847 отзывов
на основе 3,847 отзывов
Узнайте подойдет ли методика именно вам за 1 минуту
Пройдите быстрый тест и получите персональные рекомендации по укреплению спины и снижению боли. В подарок — книга с авторской методикой Евминова!
Вопрос 1/3
33%
Что сейчас больше всего беспокоит вас?
🔒 Ваши данные защищены!
Узнайте подойдет ли методика именно вам за 1 минуту
Пройдите быстрый тест и получите персональные рекомендации по укреплению спины и снижению боли. В подарок — книга с авторской методикой Евминова!
Вопрос 2/3
66%
Знаете ли вы свой диагноз?
🔒 Ваши данные защищены!
Узнайте подойдет ли методика именно вам за 1 минуту
Пройдите быстрый тест и получите персональные рекомендации по укреплению спины и снижению боли. В подарок — книга с авторской методикой Евминова!
Вопрос 3/3
99%
Планируете ли вы заниматься по методике Евминова?
🔒 Ваши данные защищены!
Частые вопросы
Методика чаще всего применяется при нарушениях осанки, остеохондрозе, грыжах и протрузиях без выраженного обострения. Есть временные и абсолютные противопоказания, при которых заниматься нельзя. Полный список показаний и противопоказаний можно посмотреть тут «Показания и противопоказания»
Методика может применяться при остеохондрозе, грыжах и протрузиях в периоде ремиссии. Формат занятий и нагрузка зависят от заключения врача. Курс не заменяет очное лечение и не отменяет назначенные препараты или процедуры.
При выраженной боли, грыжах, протрузиях, операциях на позвоночнике и хронических заболеваниях обязательно посоветуйтесь с врачом. Если доктор не видит противопоказаний, можно начинать с минимальной нагрузкой по методике.
Основной комплекс занимает примерно пятнадцать минут. Многие отмечают первые изменения через одну две недели регулярных занятий, но скорость зависит от исходного состояния и того, насколько стабильно вы выполняете упражнения.
Курс создан специально под занятия на профилакторе Евминова. Без тренажера часть упражнений просто невозможно выполнить, поэтому эффект от программы будет неполным.
В курсе упражнения собраны в единую программу с понятной логикой и постепенным увеличением нагрузки. Подробно разбирается техника, угол наклона, план занятий на неделю, есть ответы методиста. Вам не нужно выбирать упражнения наугад и собирать комплекс самому.
Мы отправляем профилакторы по России проверенными службами доставки. При оформлении заказа вы видите доступные способы, ориентировочные сроки и стоимость для вашего города, а после оплаты получаете трек и подробные инструкции на электронную почту.
Начать лучше с аккуратного знакомства. Сначала оформите доступ к бесплатному мини курсу и посмотрите вводные уроки и первые упражнения. Затем выберите полный формат обучения и, при необходимости, закажите профилактор для дома. После оплаты вы получите доступ в личный кабинет и сможете идти по урокам в своем темпе, постепенно добавляя нагрузку и ориентируясь на самочувствие и рекомендации врача.