В каких случаях методика Евминова особенно полезна
01
Напряжение
в спине
и пояснице
Усталость после сидячей работы, скованность, дискомфорт при движениях
02
Дискомфорт
в спине
Мягкая разгрузка позвоночника, уменьшение напряжения
и скованности (по рекомендации врача)
и скованности (по рекомендации врача)
03
Перенапряжение мышц спины
Мышечные зажимы, ощущение «каменной» спины, снижение гибкости
04
Малоподвижный образ жизни
Сидячая работа, длительное вождение, недостаток движения, ощущение тяжести к вечеру
05
Нарушения осанки
Сутулость, прогибы, перекосы таза, изменения осанки у взрослых и подростков
06
Возвращение
к активности
Щадящие упражнения
и укрепление мышечного корсета
(по рекомендациям врача)
и укрепление мышечного корсета
(по рекомендациям врача)
В каких случаях методика Евминова особенно полезна
01
Напряжение
в спине
и пояснице
в спине
и пояснице
Усталость после сидячей работы, скованность, дискомфорт при движениях
02
Дискомфорт
в спине
в спине
Мягкая разгрузка позвоночника, уменьшение напряжения
и скованности (по рекомендации врача)
и скованности (по рекомендации врача)
03
Перенапряжение мышц спины
Мышечные зажимы, ощущение «каменной» спины, снижение гибкости
04
Малоподвижный образ жизни
Сидячая работа, длительное вождение, недостаток движения, ощущение тяжести к вечеру
05
Нарушения осанки
Сутулость, прогибы, перекосы таза, изменения осанки у взрослых и подростков
06
Возвращение
к активности
к активности
Щадящие упражнения
и укрепление мышечного корсета
(по рекомендациям врача)
и укрепление мышечного корсета
(по рекомендациям врача)
«Для здоровья спины я больше всего ценю плавание. Наша методика на профилакторе работает по похожему принципу разгрузки позвоночника — только заниматься можно дома»
Вячеслав Владимирович Евминов
Автор методики, создатель профилактора
Разгрузка позвоночника
Мягкое вытяжение
за счёт положения тела
на наклонной плоскости. Нагрузка на межпозвонковые диски снижается, мышцы расслабляются без чрезмерного растяжения
за счёт положения тела
на наклонной плоскости. Нагрузка на межпозвонковые диски снижается, мышцы расслабляются без чрезмерного растяжения
Что дает методика
Разгрузка и вытяжение работают одновременно — это помогает снять напряжение с мышц и позвоночника, поддержать осанку и уменьшить дискомфорт в спине
Вытяжение позвоночника
Мягкое вытяжение снижает давление на межпозвонковые диски и помогает расслабить глубокие мышцы спины. Угол наклона регулируется индивидуально — под вес, возраст
и уровень подготовки
и уровень подготовки
Методика основана
на мягком вытяжении позвоночника
Методика основана
на мягком вытяжении позвоночника
Разгрузка позвоночника
Мягкое вытяжение
за счёт положения тела
на наклонной плоскости. Нагрузка
на межпозвонковые диски снижается, мышцы расслабляются без чрезмерного растяжения
за счёт положения тела
на наклонной плоскости. Нагрузка
на межпозвонковые диски снижается, мышцы расслабляются без чрезмерного растяжения
Что дает методика
Разгрузка и вытяжение работают одновременно — это помогает снять напряжение с мышц и позвоночника, поддержать осанку и уменьшить дискомфорт в спине
Вытяжение позвоночника
Мягкое вытяжение снижает давление
на межпозвонковые диски и помогает расслабить глубокие мышцы спины.
Угол наклона регулируется индивидуально — под вес, возраст
и уровень подготовки
на межпозвонковые диски и помогает расслабить глубокие мышцы спины.
Угол наклона регулируется индивидуально — под вес, возраст
и уровень подготовки
Почему методике доверяют
100к+
Человек занимаются по методике
98%
Положительных отзывов
30 лет+
Развития методики
Тысячи людей уже много лет регулярно занимаются по методике дома
Безопасно
Упражнения выполняются плавно и без резких движений. Подходит
для любого возраста
для любого возраста
Можно дома
Все упражнения выполняются на профилакторе домашних условиях
Для любого возраста
Подходит всей семье — от подростков до пожилых. Нагрузка регулируется углом наклона
Регулярность
важнее времени
важнее времени
Методика работает при регулярном подходе. Занятия легко встроить в ваш день — 15 минут утром или вечером
Почему методике доверяют
Тысячи людей уже много лет регулярно занимаются по методике дома
Безопасно
Упражнения выполняются плавно и без резких движений. Подходит
для любого возраста
для любого возраста
Можно дома
Все упражнения выполняются на профилакторе домашних условиях
Для любого возраста
Подходит всей семье — от подростков до пожилых. Нагрузка регулируется углом наклона
Регулярность
важнее времени
важнее времени
Методика работает при регулярном подходе. Занятия легко встроить в ваш день — 15 минут утром или вечером
100к+
Человек занимаются по методике
98%
Положительных отзывов
30 лет+
Развития методики
Онлайн-курс
Пошаговая система занятий для здоровья спины с ежедневными видеоуроками
Цель курса
Помочь встроить методику Евминова в повседневную жизнь и заниматься дома уверенно, с правильной техникой
Курс ведёт
Дмитрий Леонов
Главный методист Московского центра Евминова
Обучение идёт в комфортном темпе. Смотрите видеоуроки, отрабатываете упражнения и при необходимости консультируетесь с методистом
Как проходит обучение
Более 100 видеоуроков
с упражнениями «от простого к сложному»
6 месяцев
доступ ко всем материалам
Группировка упражнений
по отделам позвоночника и этапам восстановления
Удобный формат
заниматься можно в любое время из дома
На курсе инструктор-методист отвечает на ваши вопросы и помогает с упражнениями
Уменьшение напряжения
и скованности в спине
и скованности в спине
Уверенная техника занятий
без лишней нагрузки
на позвоночник
без лишней нагрузки
на позвоночник
Грамотная техника упражнений и правильное использование профилактора
Комплексы упражнений
для всех отделов позвоночника и план домашних занятий
для всех отделов позвоночника и план домашних занятий
Форматы освоения методики
Начните с бесплатного доступа или сразу выберите полный курс с профилактором для занятий дома
Форматы освоения методики
Начните с бесплатного доступа или сразу выберите полный курс с профилактором для занятий дома
Полный курс
4 900 ₽
Для тех, у кого уже есть профилактор
100 видеоуроков
Ответы методиста на ваши вопросы
Доступ к курсу на 6 месяцев
Бесплатный
0 ₽
Вводная в полный курс
19 уроков из полного курса
Введение в методику и правила безопасности
Возможность понять, подходит ли вам методика и формат обучения
Тренажер для спины
«Профилактор Евминова»
Почему важно использовать оригинал?
Запатентованная разработка Вячеслава Евминова с 1998 года
Качественные материалы
Панель изготовлена из склеенных реек, подобранных так, чтобы обеспечить оптимальный прогиб и амортизацию. Это ключевое условие правильного выполнения упражнений по методике Евминова
Правильная регулировка
Подвижная металлическая каретка позволяет легко регулировать положение рукояток под рост и упражнения. Металлическая планка на панели даёт возможность точно настраивать угол наклона
гарантия 12 месяцев
обучающие материалы в комплекте
Сертифицированные тренажеры и гарантия
Оперативная доставка в любой город России
Ирина Ш.
35 лет
«Работаю весь день сидя, к вечеру спина ныла так, что сложно было расслабиться. Взяла профилактор Евминова вместе с онлайн-курсом. Нравится, что все показывают по шагам, не боюсь сделать что-то не так. Постепенно привыкла к занятиям, стало легче засыпать. Хорошая вещь для дома, своих денег стоит — особенно если много сидишь»
И
Александра С.
51 год
«В санатории Кирова в Ялте впервые попробовала профилактор Евминова с тренером. Была зажатость в плече, рука тяжело поднималась. После нескольких занятий стало комфортнее двигаться. Дома заказала такой же профилактор и подключила онлайн-курс, теперь занимаюсь по видео, не боясь ошибиться. Доставили аккуратно, всё было в комплекте. Занятия приносят удовольствие, советую тем, у кого напряжение в спине и плечах»
А
Наталья Б.
42 года
«Доску привезли вовремя, всё целое. У мужа была ноющая боль в пояснице и тяжесть при наклонах — сидит за рулём целыми днями. Он стал заниматься каждый день по простым упражнениям с профилактором. Через пару недель стало легче наклоняться и вставать по утрам, напряжение в спине ушло. Покупкой довольны»
Н
Юлия Г.
32 года
«Шея ныла почти каждый день от сидячей работы, к вечеру появлялась тяжесть между лопатками и в плечах. По совету врача купила профилактор Евминова и оформила доступ к онлайн-курсу с упражнениями. Занимаюсь регулярно по видео, стараюсь не пропускать. Через несколько недель ушло ощущение зажатости в шее, реже тянет между лопатками. Стало легче работать за компьютером и держать спину ровной. Очень рада, что есть такой инструмент для дома»
Ю
Средняя оценка 4.9 из 5
на основе 3,847 отзывов
на основе 3,847 отзывов
Истории и фото наших клиентов
Более 100 000 человек регулярно занимаются по методике Евминова
Истории и фото наших клиентов
Более 100 000 человек регулярно занимаются по методике Евминова
Ирина Ш.
35 лет
«Работаю весь день сидя, к вечеру спина ныла так, что сложно было расслабиться. Взяла профилактор Евминова вместе с онлайн-курсом. Нравится, что все показывают по шагам, не боюсь сделать что-то не так. Постепенно привыкла к занятиям, стало легче засыпать. Хорошая вещь для дома, своих денег стоит — особенно если много сидишь»
И
Александра С.
51 год
«В санатории Кирова в Ялте впервые попробовала профилактор Евминова с тренером. Была зажатость в плече, рука тяжело поднималась. После нескольких занятий стало комфортнее двигаться. Дома заказала такой же профилактор и подключила онлайн-курс, теперь занимаюсь по видео, не боясь ошибиться. Доставили аккуратно, всё было в комплекте. Занятия приносят удовольствие, советую тем, у кого напряжение в спине и плечах»
А
Наталья Б.
42 года
«Доску привезли вовремя, всё целое. У мужа была ноющая боль в пояснице и тяжесть при наклонах — сидит за рулём целыми днями. Он стал заниматься каждый день по простым упражнениям с профилактором. Через пару недель стало легче наклоняться и вставать по утрам, напряжение в спине ушло. Покупкой довольны»
Н
Юлия Г.
32 года
«Шея ныла почти каждый день от сидячей работы, к вечеру появлялась тяжесть между лопатками и в плечах. По совету врача купила профилактор Евминова и оформила доступ к онлайн-курсу с упражнениями. Занимаюсь регулярно по видео, стараюсь не пропускать. Через несколько недель ушло ощущение зажатости в шее, реже тянет между лопатками. Стало легче работать за компьютером и держать спину ровной. Очень рада, что есть такой инструмент для дома»
Ю
Средняя оценка 4.9 из 5
на основе 3,847 отзывов
на основе 3,847 отзывов
Узнайте, подойдет ли методика именно вам за 1 минуту
Пройдите быстрый тест — подберём формат занятий под вашу ситуацию и пришлём подборку упражнений. В подарок — книга Вячеслава Евминова
Вопрос 1/3
33%
Что сейчас больше всего беспокоит вас?
🔒 Ваши данные защищены.
Узнайте, подойдет ли методика именно вам за 1 минуту
Пройдите быстрый тест — подберём формат занятий под вашу ситуацию и пришлём подборку упражнений. В подарок — книга Вячеслава Евминова
Вопрос 2/3
66%
Какая из ситуаций вам ближе?
🔒 Ваши данные защищены.
Узнайте, подойдет ли методика именно вам за 1 минуту
Пройдите быстрый тест — подберём формат занятий под вашу ситуацию и пришлём подборку упражнений. В подарок — книга Вячеслава Евминова
Вопрос 3/3
99%
Планируете ли вы заниматься по методике Евминова?
🔒 Ваши данные защищены.
Частые вопросы
Методика чаще всего используется для поддержания осанки, разгрузки позвоночника после сидячей работы, снятия напряжения и укрепления мышечного корсета. При хронических состояниях перед занятиями посоветуйтесь с врачом — полный список ограничений можно посмотреть по ссылке «Ограничения и меры предосторожности»
При хронических состояниях позвоночника методика используется только вне периода обострения. Формат занятий и нагрузка подбираются с учётом заключения врача. Занятия не заменяют очного лечения и не отменяют назначенных препаратов или процедур. С конкретным диагнозом покажитесь лечащему врачу и уточните, можно ли начинать
При выраженной боли в спине, после операций и травм позвоночника, при хронических состояниях — обязательно посоветуйтесь с врачом перед началом занятий. Если противопоказаний нет, можно начинать с минимальной нагрузки по методике
Основной комплекс занимает примерно пятнадцать минут. Методика работает за счёт регулярности — чем стабильнее вы занимаетесь, тем заметнее эффект. Скорость индивидуальна и зависит от возраста, уровня подготовки и того, как давно появились жалобы
Курс создан специально под занятия на профилакторе Евминова. Без тренажера часть упражнений просто невозможно выполнить, поэтому эффект от программы будет неполным.
В курсе упражнения собраны в единую программу с понятной логикой и постепенным увеличением нагрузки. Подробно разбирается техника, угол наклона, план занятий на неделю, есть ответы методиста. Вам не нужно выбирать упражнения наугад и собирать комплекс самому.
Оперативная доставка по всей территории РФ!
Доставка курьером по Москве и Московской области
в пределах МКАД — 500 рублей
за МКАД — обговаривается по телефону
Доставка в любой город России
Цена доставки зависит от географической дальности города (1000 - 3000 руб)
Мы отправляем такими транспортными компаниями как:
Доставка курьером по Москве и Московской области
в пределах МКАД — 500 рублей
за МКАД — обговаривается по телефону
Доставка в любой город России
Цена доставки зависит от географической дальности города (1000 - 3000 руб)
Мы отправляем такими транспортными компаниями как:
- СДЭК
- Деловые линии
- Энергия
- ПЭК
- КИТ(GTD)
- ЖелДорЭкспедиция
- и любыми другими
Начать лучше с аккуратного знакомства. Сначала оформите доступ к бесплатному мини-курсу и посмотрите вводные уроки и первые упражнения. Затем выберите полный формат обучения и, при необходимости, закажите профилактор для дома. После оплаты вы получите доступ в личный кабинет и сможете идти по урокам в своём темпе, постепенно добавляя нагрузку и ориентируясь на самочувствие. В центре Евминова можно бесплатно посетить пробное занятие с инструктором-методистом, познакомиться с методикой и попробовать на себе